Quanto è importante la mobilità nel CrossFit?

Lavorare sulla mobilità articolare è molto importante per ridurre il rischio di infortunio, ciò impedisce alcuni movimenti improvvisi a carico di certe articolazioni (come ad esempio dovuti a torsioni incontrollate). La mobilità aiuta inoltre a migliorare l’efficienza dei movimenti grazie alla consapevolezza del proprio corpo e all’apprendimento degli schemi che non ostacolano i movimenti naturali ma che, anzi, li facilitano. Ad esempio sollevare un peso da terra utilizzando il core fa si che il solo vincolo alla mobilità sia il peso stesso e non deficienze strutturali dovute ad un utilizzo scorretto delle articolazione e della muscolatura. Tutto questo comporta anche un miglioramento netto della performance nel WOD e più in generale nella vita quotidiana grazie al fatto che si impara a utilizzare al meglio i muscoli adatti ad ogni movimento, attivandoli con tempismo